Promover o emagrecimento

Perda de massa gorda focada na reeducação alimentar individualizada, com manutenção de resultados a longo prazo.

Aumentar a massa muscular e melhorar a composição corporal

Ajuste nutricional específico para otimizar o rendimento, favorecer o ganho de massa magra e melhorar a definição.

Gerir e prevenir patologias

Abordagem nutricional direcionada para o controlo de condições como diabetes, hipertensão, hipercolesterolemia, doenças gastrointestinais, autoimunes, do sistema reprodutivo, entre outras.

Reeducação alimentar e melhoria da relação com a comida

Desenvolvimento de rotinas alimentares conscientes, flexíveis e adaptadas à rotina diária, e que fomentem uma relação equilibrada com a comida.

Otimizar a saúde gastrointestinal

Estratégias para aliviar o inchaço, azia, obstipação ou refluxo, melhorando a função gastrointestinal.

Otimizar a saúde reprodutiva

Acompanhamento dedicado à otimização da fertilidade, preparação para a gravidez (pré-conceção), gravidez e pós-parto.

Rita de Barros Nutrição

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Olá, eu sou a Rita!

Sou apaixonada por comida de verdade, conversas sem pressa e por descomplicar a relação que temos com o prato. Acredito que cuidar da saúde não tem de ser um fardo nem sinónimo de restrição. A minha missão é ajudar-te a encontrar o teu equilíbrio, mantendo o prazer de comer e respeitando a tua rotina real.